PRANA FMD

24-28/6/2026

5 ימים של ניקוי עמוק, חידוש וריפוי בעזרת יוגה ותזונה מדמה צום

Reset אמיתי לגוף, לנשימה ולחיים.

להשארת פרטים
  • מרגישים מרוקנים מהמרוץ ומחפשים להחזיר את ניצוץ החיים?
  • המתח גורם לעייפות ותחושת שחיקה מתמדת?
  • הגוף איבד גמישות וחיוניות ומרגישים שזה רק מחמיר עם הזמן?

PRANA FMD זה לא עוד ריטריט יוגה. זהו תהליך עומק שמשלב בין חכמת היוגה המסורתית לבין פרוטוקול תזונתי חדשני המדמה צום ומפעיל מנגנוני ריפוי טבעיים של הגוף. עם ליווי רפואי אישי, ניסיון של עשרות שנים, ותהליך מובנה שמחזיר לגוף את היכולת להתחדש — מבפנים החוצה.

ההבטחה שלנו:

תצאו מהתהליך קלים יותר, נקיים יותר, עם אנרגיה חדשה ועם ידע ברור כיצד להמשיך בבית. תחוו בגוף את מה שקורה כאשר מערכת העיכול נחה — והגוף סוף-סוף יכול להתחיל לרפא, לנקות ולבנות מחדש. זה לא קסם. זו פיזיולוגיה טבעית + תרגול יוגה מסורתי שעובדים יחד.

נעים להכיר ❤️

אני ד"ר ורד אובל-נאמן, רופאת משפחה ומורה ליוגה כבר 36 שנים, ואני אליאב אובל-נאמן: מורה ליוגה מזה 25 שנים, מוסיקאי, מטפל גוף-נפש ומורה למדיטציה וחשיבה חיובית. הקמנו את האשרם הזה כבית לכל מי ששואף לשפר את הבריאות הפיזית, המנטלית והרוחנית שלו. אנחנו חיים ונושמים את אורח החיים הזה ועושים את זה מכל הלב והנשמה. יחד עם הצוות המנוסה של יוגה במטע נלווה אתכם באופן אישי לאורך כל התהליך ולאחריו. אתם תהנו משילוב ייחודי של סודות היוגה העתיקים עם ליווי רפואי ורגשי מקצועי, וקהילה נפלאה של אנשים שחוזרים לכאן שוב ושוב...

במהלך 5 הימים תחוו שילוב ייחודי של:
• תזונה מדמה צום (FMD) בפיקוח רפואי
• יוגה, נשימה וניקוי יוגי יומיומי
• ליווי אישי לאורך כל התהליך
• הבנה מדעית + חוויה רוחנית
שילוב נדיר של ידע רפואי מודרני עם שיטות ניקוי עתיקות.

מה תקבלו בריטריט PRANA FMD

ניקוי עמוק של הגוף

כאשר מפחיתים עומס עיכול — הגוף מפנה אנרגיה לניקוי תאים פגומים, איזון מערכות והפחתת דלקתיות.

מנוחה אמיתית למערכת העיכול

לראשונה מזה שנים — הגוף מקבל הפסקה אמיתית מעיכול מתמיד.

בהירות מחשבתית ושקט פנימי

הפחתת עומס מטבולי יוצרת תחושת קלילות, חדות מחשבתית ושקט עמוק.

גוף גמיש ובריא

תשפרו את הגמישות, תחזקו את השרירים, תישנו יותר טוב ותרגישו איך הגוף מתחדש יום אחרי יום.

הפעלה של מנגנוני ריפוי טבעיים

התזונה המדמה צום מעודדת תהליכים של התחדשות תאית, איזון סוכר ושומנים ושיפור רגישות לאינסולין.

ירידה בנפיחות ועומס דלקתי

רבים חווים הפחתת נפיחות, שיפור בעור, שינה טובה יותר ותחושת קלילות מפתיעה.

חברה וקהילה

תפגשו אנשים מקסימים שעוברים דברים דומים ותרגישו שייכות אמיתית. לא תהיו לבד בתהליך.

כלים לקחת הביתה

תקבלו מדריך אישי עם תרגולי יוגה, נשימה ותזונה שתדעו להמשיך איתם באופן עצמאי.

שמחת חיים מחודשת

תגלו מחדש את היכולת להרגיש שמחה פנימית, אופטימיות וחיבור לדברים הטובים בחיים.

המועד הקרוב

24-28/6/2026

ימים
שעות
דקות
שניות

מוכנים להתחיל תהליך ניקוי והתחדשות?

השאירו פרטים וקבלו ייעוץ אישי ללא התחייבות.

רוב האנשים לא מבינים למה הם מרגישים כל כך עייפים

העייפות, הערפול, הכבדות והנפיחות אינם "גיל".
ברוב המקרים מדובר בגוף שעובד ללא הפסקה — במיוחד מערכת העיכול.

הגוף שלנו בנוי למחזוריות:
אכילה → ניקוי → התחדשות.

אבל בעולם המודרני אנחנו כמעט לא נותנים לגוף להגיע לשלב הניקוי.

התוצאה:
עומס מצטבר, דלקתיות, עייפות וחוסר איזון.

ריטריט PRANA FMD נבנה כדי להחזיר את המחזוריות הטבעית הזו — בצורה בטוחה, עדינה ומודרכת.

כל יום שעובר בלי לטפל בזה באמת, המצב רק מחמיר. הגוף הופך פחות גמיש, הכוח יורד, והמתח הופך למחלות כרוניות. בעוד חצי שנה תסתכלו אחורה ותצטערו שלא פעלתם כשעוד הייתה לכם האנרגיה לעשות את זה.

מה מחכה לכם אצלנו

הדרך היוגית לניקוי וריפוי - פשוטה, אמיתית ומוכחת

היוגה מגדירה בריאות לא רק כהיעדר מחלה, אלא כמצב שבו כל מערכות הגוף פועלות בהרמוניה, תחת שליטה מיטבית של ההכרה, והאדם מבצע את חובותיו בחיים בשמחה והשראה. זו לא סתם הגדרה יפה - זו מפת דרכים מדויקת לחיים בריאים בכל הרמות. היוגה רואה בריאות כהרמוניה בין כל מערכות הגוף. תהליך הניקוי התזונתי מאפשר לתרגול היוגה לעבוד עמוק יותר ומהר יותר.

שילוב מדע ורוח

התזונה המדמה צום מבוססת על מחקר מדעי עדכני — ומשולבת עם טכניקות ניקוי יוגיות עתיקות.

ליווי רפואי אישי לאורך כל הדרך

ד"ר ורד אובל-נאמן, רופאת משפחה ומורת יוגה עם 36 שנות ניסיון, ואליאב אובל-נאמן ילוו כל אחד ואחת באופן אישי. תקבלו התאמה מדויקת של תרגולי היוגה והנשימה למצב הבריאותי שלכם, ואפילו פגישת פולואו-אפ אחרי הריטריט כדי לוודא שאתם ממשיכים נכון. כל משתתף מקבל התאמה אישית ומעקב לאורך התהליך.

תכנית מעמיקה שלא משאירה שום היבט מאחור

5 ימים מלאים שבהם תעברו תהליך שלם: תרגולי יוגה מותאמים אישית, טכניקות נשימה מתקדמות, תרגולי ניקוי יוגיים, סדנאות תזונה מעשיות, מדיטציות מודרכות, שיחות פילוסופיות, והרפיה עמוקה. כל זה במקום אחד, תחת הנחיה מקצועית.

קהילה תומכת ואווירה ביתית

לא תרגישו כמו אורחים זרים. אשרם יוגה במטע הוא בית אמיתי - פשוט, אותנטי, חם. אלפי אורחים כבר חוו את האווירה המיוחדת הזו, והרבה מהם חוזרים שוב ושוב. הקהילה שתיצרו כאן תמשיך ללוות אתכם גם אחרי שתחזרו הביתה.

שיטה הוליסטית מוכחת

גישה מסורתית שמטפלת בגוף, נפש ורוח יחד - לא רק בגוף הפיזי. מבוססת על עקרונות עתיקים שהוכחו לאורך דורות.

שילוב ידע רפואי מתקדם

אנטומיה, פיזיולוגיה ורפואת משפחה משולבים בצורה חכמה עם העקרונות היוגיים - רק כאן תקבלו את השילוב הזה.

מיקום אידיאלי בלב הטבע

אוויר הרים צלול, שבילים מרהיבים, מעיינות קרירים ונוף עוצר נשימה - רק 50 דקות מתל אביב.

11 שנות ניסיון בריטריטים

למדנו בדיוק מה עובד ומה לא. אלפי אורחים מרוצים שחוזרים אלינו שוב ושוב הם העדות הטובה ביותר לכך.

מוסיקה וצלילים מרפאים

שירה מקודשת, מנטרות, צלילים שפותחים את הלב, ומוסיקה שמעוררת את הנשמה - חוויה שלא תשכחו.

אשרם אותנטי - כמו בהודו

המקום היחיד בישראל עם אווירה של אשרם אמיתי. מי שחווה את זה מבין שזה משהו שונה לגמרי מכל מקום אחר.

מרגישים שזה בדיוק מה שחיפשתם?

בואו נדבר

מה זה FMD – תזונה מדמה צום?

FMD (Fasting Mimicking Diet) היא תכנית תזונתית חדשנית ונחקרת, שפותחה ע״י החוקר Valter Longo . המטרה שלה היא לדמות בגוף את ההשפעות המטבוליות של צום — אך מבלי להפסיק לאכול. במשך כמה ימים אוכלים תפריט מדויק המורכב מירקות,אגוזים וזרעים, מבוקר ודל פחמימות, שמאותת לגוף להיכנס למצב ביולוגי של ניקוי והתחדשות. במצב זה הגוף עובר ממצב של "עיכול ואגירה" למצב של "ניקוי ותיקון": תהליכים של התחדשות תאית (autophagy), איזון רמות סוכר ושומנים בדם, הפחתת דלקתיות ושיפור רגישות לאינסולין מתחילים לפעול באופן טבעי. זו דרך עדינה, בטוחה ומונחית ליהנות מהיתרונות העמוקים של צום — תוך שמירה על אנרגיה, תפקוד ורווחה לאורך כל התהליך.

מה קורה בגוף בתהליך FMD?

במהלך הימים הגוף עובר שינוי הדרגתי:
יום 1 – הפחתת עומס
יום 2 – מעבר למצב שריפת שומן
יום 3 – הפעלת מנגנוני ניקוי והתחדשות
יום 4 – התחדשות מטבולית עמוקה
יום 5 – בנייה מחדש ואיזון
במקביל, תרגול היוגה והנשימה מעצים את התהליך ומאפשר לו להיות עדין ונעים.

למי הריטריט מתאים?

למי שמרגיש/ה:
• עייפות מתמשכת
• עומס, סטרס או שחיקה
• נפיחות ובעיות עיכול
• צורך בריסטארט לגוף ולראש
• רצון להתחיל שינוי בריאותי אמיתי
-רצון להגמל מסוכרים
-רצון לאיזון משקל, סוכר, דלקתיות בגוף
לא צריך ניסיון קודם ביוגה.

סדר יום משולב יוגה + FMD

כל יום כולל:
🌅 מדיטציה והליכה שקטה בטבע
🧘‍♀️ תרגול יוגה מותאם לשלב התהליך
🥗 ארוחות FMD מתוכננות ומודרכות
📚 סדנאות תזונה ובריאות מטבולית
😌 יוגה נידרה והרפיה עמוקה
🎶 סטסנג, שירה ומדיטציה בערב

הגוף נרגע. המערכת העצבית מתאזנת. והתהליך מתרחש באופן טבעי.

השאלה האמיתית היא: כמה זמן עוד תחכו?

חשבו על זה רגע. בעוד שנה מהיום, איפה תהיו? האם תמשיכו לסבול מאותה עייפות, מאותו מתח, מאותה תחושה שהחיים עוברים לידכם? או שתסתכלו אחורה ותגידו לעצמכם: "וואו, כמה טוב שעשיתי את זה"? כל יום שאתם דוחים את זה, אתם מפסידים אנרגיה, בריאות וחיוניות שלא תחזור. הגוף לא הולך להיות יותר צעיר מחר. המתח לא הולך להיעלם מעצמו. וההזדמנות להשקיע בעצמכם בצורה הכי טובה - היא עכשיו.

בעוד שנה מהיום — האם תמשיכו להרגיש את אותה עייפות? אותה כבדות? או שתסתכלו אחורה ותגידו: "טוב שעצרתי. טוב שנתתי לגוף הזדמנות להתחדש." הזמן הנכון הוא עכשיו.

אנשים שמחכים "לזמן הנכון" מגלים בסוף שהזמן הנכון כבר עבר.

מה קורה ב-5 הימים - סדר יום מלא

יום ראשון

פתיחה והיכרות

יום שני

נשימה וניקוי

יום שלישי

עיכול ופראנה (ותבלינים)

יום רביעי

מחשבה ומודעות

יום חמישי

סיכום והמשך

מי אנחנו

ד"ר ורד אובל-נאמן (דורגה):

מומחית ברפואת המשפחה. מתרגלת יוגה ומדיטציה מזה 36 שנים, ומלמדת 28 שנים. מלוה אנשים בתהליכי התפתחות וריפוי בגישה הוליסטית ומעבירה סדנאות חוסן, הרפיה ונשימה לצוותים.

אליאב אובל-נאמן (גובינדה):

מורה ליוגה מזה 20 שנה, בעל ניסיון עשיר בלימוד יוגה, מדיטציה וחשיבה חיובית. מוסיקאי יוצר, חבר להקת "עלמא" ומטפל בפסיכותרפיה גופנית.

שנטי (שוש אפרת):

מורה ליוגה בת 82 מתמחה ביוגה נידרה ויוגה לגיל השלישי. מהווה דוגמא והשראה לכוחה של היוגה בתרגול, בהוראה ובנוכחות שלה.

משתפים חוויות

אל תחכו - הזמן לפעול הוא עכשיו!

זה הרגע שלכם לשנות את החיים. מספר המקומות מוגבל כדי לאפשר ליווי אישי לכל משתתף.