ריטריט קיץ אוגוסט 26

חופש פנימי

רביעי-שבת
5-8/8/2026

summer reset

ריטריט קיץ של שחרור, איזון והתחדשות לגוף ולתודעה

ריטריט חופש פנימי הוא לא עוד חופשה. זהו מרחב מיוחד שבו אפשר להניח לרגע את כל התפקידים, המטלות והציפיות. להאט. לנשום. להקשיב. ולהיזכר במשהו עמוק יותר שתמיד היה שם.

ההבטחה שלנו:

תחזרו הביתה: קלילים יותר רגועים יותר מלאי אנרגיה וחיוניות מחוברים יותר לעצמכם עם כלים מעשיים לשחרור מתחים ודפוסים ועם תחושת חופש שתמשיך ללוות אתכם גם אחרי הריטריט

נעים להכיר ❤️

אני ד"ר ורד אובל-נאמן, רופאת משפחה ומורה ליוגה כבר 36 שנים, ואני אליאב אובל-נאמן: מורה ליוגה מזה 25 שנים, מוסיקאי, מטפל גוף-נפש ומורה למדיטציה וחשיבה חיובית. הקמנו את האשרם הזה כבית לכל מי ששואף לשפר את הבריאות הפיזית, המנטלית והרוחנית שלו. אנחנו חיים ונושמים את אורח החיים הזה ועושים את זה מכל הלב והנשמה. יחד עם הצוות המנוסה של יוגה במטע נלווה אתכם באופן אישי לאורך כל התהליך ולאחריו. אתם תהנו משילוב ייחודי של סודות היוגה העתיקים עם ליווי רפואי ורגשי מקצועי, וקהילה נפלאה של אנשים שחוזרים לכאן שוב ושוב...

המועד הקרוב

5-8/8/2026

ימים

שעות

דקות

שניות

מוכנים להתחיל?

השאירו פרטים וקבלו ייעוץ אישי ללא התחייבות.

מתי בפעם האחרונה יצאתם לחופשה שגם מילאה את הלב?

לפעמים החופש שאנחנו מחפשים אינו במקום רחוק, אלא במרחב פנימי שנפתח כשאנחנו מאטים לרגע.

רוב החופשות נגמרות מהר מדי.

חוזרים הביתה עם תמונות יפות, אבל גם עם אותה עייפות, אותם הרגלים ואותו עומס.

ריטריט "חופש פנימי" נולד מתוך רצון ליצור חופשת קיץ אחרת.

חופשה שבה נהנים, נחים, צוחקים ומבלים, וגם מקבלים משהו שנשאר איתנו הרבה אחרי שחוזרים הביתה.

חופשת קיץ המשלבת הנאה, מנוחה ועומק.

להתרחק לכמה ימים מהשגרה, לנשום אוויר הרים צלול, לפגוש אנשים טובים, לנוע, לשיר, לטבול במעיין, לאכול טוב ולהיזכר כמה טוב אפשר להרגיש.

מה מחכה לכם?

☀️ יוגה מול הנוף
תרגולים מרעננים לכל הרמות, שיעזרו לשחרר מתחים, להניע את הגוף ולהתחיל את היום באנרגיה טובה.

🧘 מדיטציה
כלים פשוטים לנוכחות, בהירות ושקט פנימי.

תנועה
תנועה רכה, זורמת ומלאת חיוניות, שמזינה את הגוף ומרגיעה את מערכת העצבים.

🌙 יוגה נידרה
הרפיה עמוקה במיוחד לגוף ולתודעה – לעיתים שווה שעות רבות של מנוחה.

🥗 סדנת בישול קיצית
רעיונות טעימים, בריאים ופשוטים שתוכלו לקחת הביתה.

🎶 סאונד הילינג
מסע של צלילים ותדרים המאפשרים להרפות, לנוח ולהיטען מחדש.

🚶‍♀️ טיולים בטבע
הליכות בנופי הרי ירושלים, רגעים של שקט והתפעמות מהיופי שסביבנו.

💚 זמן לעצמכם

לקרוא ספר.
לנוח בערסל.
לשבת עם כוס תה.
או פשוט לא לעשות כלום.

מה תקבלו בריטריט?

שחרור הגוף

דרך תנועה, יוגה, נשימה והרפיה. תשפרו את הגמישות ותחושת הרווחה בגוף, ותרגישו איך הגוף מתחדש ומתחזק מיום ליום!

אנרגיה חדשה!

תחוו כיצד הנשימה, התזונה והתרגול היוגי מחזירים לגוף כוח, חיוניות ובהירות.

שקט וחופש אמיתי

האוירה של האשרם ישר תכניס אתכם למצב של שקט פנימי, שלווה ובהירות

חיבור לטבע

הליכות דממה, אוויר הרים צלול, שקיעות מרהיבות ונוף עוצר נשימה של הרי ירושלים.

מזון שמזין את הגוף והנפש

אוכל אמיתי, מוכן עם טונות של אהבה ותשומת לב, ארוחות צמחוניות עשירות, צבעוניות וטעימות שהן חוויה לבטן וגם ללב

קהילה ואנשים טובים

מפגש עם אנשים המחפשים חיים בריאים, מודעים ומלאי משמעות.

כלים לקחת הביתה

תקבלו מדריך אישי עם תרגולי יוגה, נשימה ותזונה שתדעו להמשיך איתם באופן עצמאי.

שמחת חיים מחודשת

תגלו מחדש את היכולת להרגיש שמחה פנימית, אופטימיות וחיבור לדברים הטובים בחיים.

אל תחכו - הזמן לפעול הוא עכשיו!

זה הרגע שלכם לשנות את החיים. מספר המקומות מוגבל כדי לאפשר ליווי אישי לכל משתתף.

מה מיוחד בריטריטים שלנו?

תכנית מעמיקה שלא משאירה שום היבט מאחור

4 ימים מלאים שבהם תעברו תהליך שלם: תרגולי יוגה מותאמים אישית, טכניקות נשימה מתקדמות, תרגולי ניקוי יוגיים, סדנאות תזונה מעשיות, מדיטציות מודרכות, שיחות פילוסופיות, והרפיה עמוקה. כל זה במקום אחד, תחת הנחיה מקצועית.

קהילה תומכת ואווירה ביתית

לא תרגישו כמו אורחים זרים. אשרם יוגה במטע הוא בית אמיתי - פשוט, אותנטי, חם. אלפי אורחים כבר חוו את האווירה המיוחדת הזו, והרבה מהם חוזרים שוב ושוב. הקהילה שתיצרו כאן תמשיך ללוות אתכם גם אחרי שתחזרו הביתה.

שיטה הוליסטית מוכחת

גישה מסורתית שמטפלת בגוף, נפש ורוח יחד - לא רק בגוף הפיזי. מבוססת על עקרונות עתיקים שהוכחו לאורך דורות.

מיקום אידיאלי בלב הטבע

אוויר הרים צלול, שבילים מרהיבים, מעיינות קרירים ונוף עוצר נשימה - רק 50 דקות מתל אביב.

11 שנות ניסיון בריטריטים

למדנו בדיוק מה עובד ומה לא. אלפי אורחים מרוצים שחוזרים אלינו שוב ושוב הם העדות הטובה ביותר לכך.

אשרם אותנטי - כמו בהודו

המקום היחיד בישראל עם אווירה של אשרם אמיתי. מי שחווה את זה מבין שזה משהו שונה לגמרי מכל מקום אחר.

מרגישים שזה בדיוק מה שחיפשתם?

בואו נדבר

יום רביעי
פתיחה והיכרות

נחיתה
יוצאים לדרך

יום חמישי
שחרור הגוף

יוגה לבריאות וחיוניות
שחרור מערכת העצבים
סדנת בישול יוגי קיצי
יוגה נידרה

יום שישי
שחרור האנרגיה

נשימה, אנרגיה וחוסן
טונוס וגאלי והיכולת להירגע באמת
הליכת דממה בטבע
יוגה, פראניאמה ומדיטציה

שבת
שחרור התודעה

כיצד נוצרת הזדהות
העד הפנימי ביוגה
כלים לקחת הביתה להמשך הדרך

יום ראשון

סיכום והמשך

הכירו את הצוות:

הכירו את המנחים:

למי הריטריט מתאים?

✔ למי שמרגיש/ה: עומס, סטרס או שחיקה
✔ למי שצריך ריסטארט לגוף ולראש
✔ למי שרוצה לצאת לחופשת קיץ עם משמעות
✔ למתרגלי יוגה ותיקים
✔ למתחילים לגמרי
✔ לאנשים שמרגישים שהם זקוקים למנוחה אמיתית
✔ למי שאוהב טבע, מוזיקה, בריאות ואנשים טובים
לא צריך ניסיון קודם ביוגה.

השאלה האמיתית היא: כמה זמן עוד תחכו?

חשבו על זה רגע. בעוד כמה חודשים מהיום, איפה תהיו? האם תמשיכו להרגיש את אותה עייפות? אותה כבדות? או שתסתכלו אחורה ותגידו לעצמכם: "וואו, כמה טוב שעשיתי את זה"?
כל יום שאתם דוחים את זה, אתם מפסידים אנרגיה, בריאות וחיוניות שלא תחזור. הגוף לא הולך להיות יותר צעיר מחר. המתח לא הולך להיעלם מעצמו. וההזדמנות להשקיע בעצמכם בצורה הכי טובה - היא עכשיו.

חופש פנימי מתחיל בהחלטה אחת

להקדיש ארבעה ימים ימים לעצמכם.
ארבעה ימים של טבע, יוגה, נשימה, השראה ושחרור.
ארבעה ימים שעשויים לשנות את האופן שבו אתם פוגשים את החיים.
בואו איתנו למסע אל החופש הפנימי. ✨