- המתח והעומס של התקופה האחרונה מצטברים בגוף – עייפות, חוסר שקט וחוסר איזון?
- הגוף שלכם צועק הפסקה אמיתית – רגע לנשום, להתנתק ולהירגע?
- מה עם הייתם יכולים לקחת כמה ימים לעצמכם – לנקות את הגוף, לרענן את הנפש ולהתחיל מחדש?
תנו לעצמכם את מה שאתם כל כך זקוקים לו! ריסטארט לבריאות ולשלוות הנפש
ריטריט יוגה באשרם במטע זה לא עוד סוף שבוע - זהו מרחב שיאפשר לך להיטען מחדש בכל הרמות. עם יחס אישי, מורים עם 30 שנות ניסיון וקהילה תומכת זו הזדמנות אמיתית להרפות, להתחזק ולחזור לעצמך!
ההבטחה שלנו:
תהליך ניקוי מעצים ומרפא! מגוון טכניקות מעולם היוגה יחד עם צום מיצים מעמיק ומאוזן וחידוש הרגלים בריאים של תזונה, חשיבה ואורח חיים שיוציא אתכם חדשים ומלאי אנרגיה! לא תאמינו לשינוי שאפשר ליצור ב-48 שעות...
מה עושה אותנו שונים:
רק אצלנו תקבלו את השילוב הייחודי של סודות היוגה העתיקים עם ליווי רפואי מקצועי. ילוו אתכם באופן אישי לאורך כל התהליך ד"ר ורד אובל-נאמן, רופאת משפחה ומורת יוגה עם 36 שנות ניסיון, ואליאב אובל-נאמן: מורה ליוגה מזה 25 שנים, מטפל גוף-נפש, מורה למדיטציה וחשיבה חיובית וכמובן כל הצוות המנוסה של יוגה במטע.
מה תקבלו:
אנרגיה שחוזרת
שקט פנימי אמיתי
גוף גמיש ובריא
תזונת ניקוי
חברה וקהילה
כלים לקחת הביתה
שמחת חיים מחודשת
המועד הקרוב
9-11/4/2026
מוכנים להתחיל את השינוי? שריינו מקום עכשיו
רק 12 מקומות זמינים לריטריט הקרוב
במיוחד בימים מאתגרים וסוערים כמו אלו שאנו חווים, היכולת לעצור, להתבונן ולהתחזק הופכת לחיונית מאי פעם.
רובנו פועלים רוב הזמן מתוך הכרה מוסחת וחסרת שקט. גם כשאנחנו נחים או ישנים, ההכרה ממשיכה לנדוד, להגיב, לדאוג ולהיאחז. מצב זה יוצר עומס מנטלי ורגשי מתמשך, שוחק את האנרגיה שלנו ופוגע בבהירות, ביציבות הפנימית ובאיכות החיים.
הקושי האמיתי אינו רק בעומס עצמו, אלא בחוסר ההבנה של האופן שבו ההכרה פועלת. אנחנו מנסים “להירגע”, “לחשוב חיובי” או להחליף שיטה – אך מבלי לטפל בשורש: דפוסי ההכרה, הפיזור והחוסר בריכוז. הדרך של היוגה מציעה גישה שלמה, שעובדת בו-זמנית עם הגוף, הנשימה, ההכרה והלב – מתוך הבנה עמוקה של הקשר ביניהם ובליווי מדויק ומנוסה.
מה תקבלו בריטריט?
שילוב מגוון טכניקות מעולם היוגה עם צום מיצים מעמיק ומאוזן.
תזונה מיוחדת לניקוי של מיצים טעימים ועשירים מפירות וירקות אורגניים, ומרקים.
ניקוי תזונתי פשוט, נעים, טעים ומחיה נותן את הבסיס לRestart לגוף ולנפש, התחדשות וחיזוק.
התהליך פועל בצורה פשוטה: תזונה ללא סיבים נותנת מנוחה למערכת העיכול ומאפשרת לתהליך ניקוי הרעלים הטבעי של הגוף להתרחש בצורה מוגברת. התוצאה היא תחושת חיוניות, קלילות וחדות.
תלמדו כיצד התהליך פועל ומשפיע על גופכם ואיך לעשות אותו בעצמכם בצורה יעילה ובטוחה.
תרכשו כלים חדשים לשמירה על הבריאות והאנרגיה שלכם לאורך זמן.
כל זה באווירת אשרם מרוממת, וסדר יום תומך ומחייה לגוף ונפש, הכולל תרגולי יוגה, נשימה ומדיטציה.
מה מחכה לכם אצלנו
הדרך היוגית לבריאות - פשוטה, אמיתית ומוכחת
היוגה מגדירה בריאות לא רק כהיעדר מחלה, אלא כמצב שבו כל מערכות הגוף פועלות בהרמוניה, תחת שליטה מיטבית של ההכרה, והאדם מבצע את חובותיו בחיים בשמחה והשראה. זו לא סתם הגדרה יפה - זו מפת דרכים מדויקת לחיים בריאים בכל הרמות.
שיטה מסורתית שעובדת אלפי שנים
לא המצאנו כלום חדש. אנחנו מלמדים את שיטת היוגה האותנטית, בדיוק כפי שהיא נלמדת במשך אלפי שנים בהודו. השילוב הייחודי שלנו: אנחנו מתרגמים את הידע העתיק הזה לשפה פשוטה ומעשית, ומשלבים אותו עם ידע רפואי מודרני. אתם מקבלים את הטוב משני העולמות.
קהילה תומכת ואווירה ביתית
לא תרגישו כמו אורחים זרים. אשרם יוגה במטע הוא בית אמיתי - פשוט, אותנטי, חם. אלפי אורחים כבר חוו את האווירה המיוחדת הזו, והרבה מהם חוזרים שוב ושוב. הקהילה שתיצרו כאן תמשיך ללוות אתכם גם אחרי שתחזרו הביתה.
שיטה הוליסטית מוכחת
גישה מסורתית שמטפלת בגוף, נפש ורוח יחד - לא רק בגוף הפיזי. מבוססת על עקרונות עתיקים שהוכחו לאורך דורות.
שילוב ידע רפואי מתקדם
אנטומיה, פיזיולוגיה ורפואת משפחה משולבים בצורה חכמה עם העקרונות היוגיים - רק כאן תקבלו את השילוב הזה.
מיקום אידיאלי בלב הטבע
אוויר הרים צלול, שבילים מרהיבים, מעיינות קרירים ונוף עוצר נשימה - רק 50 דקות מתל אביב.
11 שנות ניסיון בריטריטים
למדנו בדיוק מה עובד ומה לא. אלפי אורחים מרוצים שחוזרים אלינו שוב ושוב הם העדות הטובה ביותר לכך.
מוסיקה וצלילים מרפאים
שירה מקודשת, מנטרות, צלילים שפותחים את הלב, ומוסיקה שמעוררת את הנשמה - חוויה שלא תשכחו.
אשרם אותנטי - כמו בהודו
המקום היחיד בישראל עם אווירה של אשרם אמיתי. מי שחווה את זה מבין שזה משהו שונה לגמרי מכל מקום אחר.
מוכנים להתחיל את השינוי? שריינו מקום עכשיו
רק 12 מקומות זמינים לריטריט הקרוב
מרגישים שזה בדיוק מה שחיפשתם?
בואו נדבר
למי זה מתאים?
ניקוי רעלים הוא דבר שמומלץ לכל אדם בדומה לטיפול תקופתי לרכב. בקצב החיים האינטנסיבי, יחד עם המתח הבטחוני, המזון המתועש, זיהום האוויר והקרינה הוא נחוץ יותר מתמיד. הניקוי המתון שאנחנו עושים מתאים כמעט לכולם,, למעט מצבים רפואיים ספציפיים. אנשים בריאים לגמרי יהנו מתחושת צלילות ובהירות מחשבתית, חיוניות מוגברת וחיבור עמוק לגוף. בנוסף, הצום יעיל בתהליכי מניעה וריפוי של מחלות רבות כגון: בעיות במערכת עיכול, השמנת יתר, בעיות סוכר, שומנים וכולסטרול, בעיות עור, בעיות הורמונליות, אלרגיות, מחלות כרוניות, עייפות כרונית, כאבים בגוף, דלקות מפרקים וכן לסובלים ומחלימים ממחלות סרטן.
זה מפחיד אף פעם לא עשיתי כזה צום
מי שלא התנסה בזה, החשש הוא מובן. אך כל אדם שעשה ניקוי כזה מעיד שזה הרבה יותר קל ממה שנדמה. האתגר הוא בעיקר השינוי ממה שאנחנו רגילים - אבל הכח והשמחה שמופקים מהתהליך גדולים הרבה יותר מהאתגר
האם מרגישים רעב ?
במהלך הניקוי שותים 4 פעמים ביום מיצי ירקות ופירות טעימים ומזינים. רוב המשתתפים אינם מרגישים רעב אלא מתרגלים לתחושה השונה והקלילה של העיכול. בנוסף יש התאמה אישית של התזונה! וישנה אפשרות לשלב שייקים וירקות במרק שממשיכים את הניקוי ונותנים תחושת שובע
אפשר באמת ליצור שינוי ביומיים?
בהחלט כן! אתם תקבלו חוויה מלאה של ניקוי ואורח חיים בריא מבחינת תזונה, תרגול, נשימה ועוד. פסק הזמן הקצר הזה יאפשר לכם להתבונן מהצד, ולאמץ הרגלים חדשים ומיטיבים יותר ובנוסף תקבלו חיזוק והשראה מקבוצה תומכת של שותפים למסע!
למה דווקא עכשיו?
נסו להתבונן קדימה ברגע של כנות. בעוד שנה מהיום, האם ההכרה תהיה שקטה ובהירה יותר? האם יהיה לכם מרחב פנימי רחב ויציב להתמודד עם החיים? או שהשגרה תמשיך לסחוף, והעייפות והפיזור ימשיכו ללוות אתכם? הדרך של היוגה מלמדת שהשינוי מתחיל בהחלטה קטנה של תשומת לב והתמסרות. הריטריט הוא הזמנה להקדיש זמן לעצמכם, ולחזור לאנרגיות המלאות שיש לכם.זמן כזה אינו מובן מאליו – והוא מתרחש כאן ועכשיו.
אנשים שמחכים "לזמן הנכון" מגלים בסוף שהזמן הנכון כבר עבר.
מה קורה ב-3 הימים - סדר יום מלא
יום חמישי
פתיחה והיכרות
-
נחיתה רכה 13:00
מגיעים בקצב שלכם, נוחתים ומתארגנים בחדרים
-
ארוחת פתיחה 14:00
תזונת ניקוי קלילה, צבעינות וטעימה
-
שיחת פתיחה והיכרות 15:00
מפגש ראשון עם כל הקבוצה. היכרות, כוונות, והסבר על התהליך שעומד לפנינו.
-
שיעור יוגה ראשון 16:30
שיעור מתון שעוזר לנו לנחות, להתקרקע ולהתחבר לגוף ולנשימה.
-
שתיית מרק 18:00
מרק צח וצלול מירקות אורגניים
-
סטסנג ערב 19:30
מדיטציה, שירה ולימוד: מבוא לצום יוגי, עבודת ניקוי של שלושת הגופים
יום שישי
צוללים פנימה
-
סטסנג / טיול דממה בטבע 6:00
מדיטציה, שירה ולימוד: נשימה, פראנה ומערכת העצבים
-
שתיית מיץ 8:00
מיץ כתום / ירוק / סלק
-
שיעור יוגה 9:00
בדגש ניקוי מערכת העיכול
-
שתיית מיץ 11:00
מיץ כתום וירוק
-
סדנת צהריים 11:30
סדנא הכנת שייק ירוק ועוד הפתעות עם טעימות
-
מנוחת צהריים 13:00
זמן חופשי למנוחה, קריאה, או טיול בטבע
-
טיול בטבע 14:30
-
שתיית מיץ 15:30
-
שיעור יוגה 16:00
כולל הרפיה עמוקה
-
קבלת שבת חגיגית בשקיעה 18:00
קידוש, שתיית מרק, מעגל מה שלומנו
-
סטסנג ערב 19:30
מדיטציה ומסע ריפוי בצליל ושירה
יום שישי
צוללים פנימה
שבת
איסוף, סיכום וצידה לדרך
מי אנחנו
ד"ר ורד אובל-נאמן (דורגה):
מומחית ברפואת המשפחה. מתרגלת יוגה ומדיטציה מזה 36 שנים, ומלמדת 28 שנים. מלוה אנשים בתהליכי התפתחות וריפוי בגישה הוליסטית ומעבירה סדנאות חוסן, הרפיה ונשימה לצוותים.
אליאב אובל-נאמן (גובינדה)
מורה ליוגה מזה 20 שנה, בעל ניסיון עשיר בלימוד יוגה, מדיטציה וחשיבה חיובית. מוסיקאי יוצר, חבר להקת "עלמא" ומטפל בפסיכותרפיה גופנית. משלב את עולם היוגה עם עולם הרגש והיצירה.
שנטי (שוש אפרת)
מורה ליוגה בת 82 מתמחה ביוגה נידרה ויוגה לגיל השלישי. מהווה דוגמא והשראה לכוחה של היוגה בתרגול, בהוראה ובנוכחות שלה.
משתפים חוויות
אני אתחיל מהסוף - אני לגמרי אחזור לשיבננדה במטע עוד הרבה פעמים. עבורי זה היה הריטריט יוגה הראשון בחיי וכבר מהכניסה בשער הרגשתי שאני הולכת לעבור חוויה מיוחדת במינה. שיבננדה במטע מאוד הזכיר לי ביופי שלו את צפון הודו והרגשתי בריטריט המון אותנטיות ואהבה לעולם הבודהיזם. למדתי הרבה על עצמי והיה לי מאוד כיף להעביר שם סוף שבוע שלם של תרגול יוגה, הזנה של אוכל טעים ובריא, שיחות משמעותיות עם המורים והמשתתפים ובעיקר זמן איכות עם עצמי. תודה לכם.
עדי ברגר
לפני כחודש הייתי בריטריט של שבוע ביוגה במטע וכל כך היה לי טוב שחזרתי לעוד ריטריט בסוף שבוע האחרון.אני מרגישה שכל ריטריט ביוגה מטע מוריד לי את מפלס הלחץ והמתח שאני שרויה בהם ביום יום. אני חוזרת הביתה בתחושת נינוחות ורוגע שמזמן לא חוויתי כמותם.
במהלך הריטריט אני מצליחה להתנתק מהיום יום בזכות הטבע המדהים מסביב, תרגולי נשימה, שירה ושיחות על הפילוסופיה היוגית.
כשאני באשרם, אני מרגישה שאין לי צורך לדאוג לכלום, כל מה שאני צריכה- מגישים לי באהבה רבה: אוכל בריא וטעים מאוד, יציאה לטיולים רגליים בטבע שמסביב לאשרם, החדרים חמים ונעימים.
תודה רבה לכל צוות האשרם על עוד ריטריט מרגיע וממלא!
קלרה שפסיוק
הגעתי סופסוף לסופש יוגה במטע, זה היה כל-כך מדוייק שלא הצלחתי לקבל את כל השפע בבת אחת...אנשים נפלאים,סדנאות מעולות, צוות מסור עדין רגיש מאיר פנים מקצועי מאד, אוכל משובח...
מרגישה שרוצה לחזור עוד....ממש מרפא לנפש
מושית גביש
אל תחכו - הזמן לפעול הוא עכשיו!
זה הרגע שלכם לשנות את החיים. השאירו פרטים והצטרפו לריטריט הקרוב.