נעים להכיר ❤️
שלום אני ד"ר ורד אובל-נאמן. אני רופאת משפחה, מורה ליוגה, מדיטציה, נשימה והרפיה כבר 28 שנים. לאורך השנים אני מלווה אנשים במסע אל בריאות שלמה – כזו שמשלבת גוף, נפש ותודעה. אני מאמינה שלפעמים השינוי המשמעותי ביותר מתחיל דווקא בפעולות הפשוטות ביותר: נשימה אחת מודעת, כמה דקות של שקט, והקשבה אמיתית לגוף. לכבוד פסטיבל רכות הכנתי עבורך שתי מתנות שיכולות להפוך לחלק מהשגרה היומיומית שלך. תתחילי בלנשום, תמשיכי בלהרפות, ותרגישי חיבור חדש.
🎁 מתנה ראשונה – שיעור מצולם: נשימה נכונה שמשנה חיים
בשיעור קצר ופשוט לתרגול תלמדי כיצד לנשום בצורה שמיטיבה עם הגוף והנפש.
התרגול מסייע:
- להגביר אנרגיה וחיוניות.
- לשפר ריכוז ובהירות.
- להפחית מתח ועומס.
- לאפשר רגיעה עמוקה ואיזון פנימי.
כמה דקות של תרגול ביום יכולות להשפיע על איכות החיים, הבריאות והתחושה הכללית.
🎁 מתנה שנייה – הרפיה מונחית (10 דקות)
הקלטת הרפיה שתלווה אותך לעצירה קטנה בתוך היום.
באמצעות הרפיה בשיטת האוטוסוגסטיה תלמדי:
- ליצור קשר עמוק ועדין יותר עם הגוף.
- לשחרר מתח שהצטבר במהלך היום.
- להרגיע את מערכת העצבים.
- לאפשר לגוף ולנפש לנוח ולהתחדש.
אפשר להאזין בבית, בעבודה או לפני השינה – בכל מקום ובכל זמן שבו מתעורר הצורך לעצור, לנשום ולהיטען מחדש.
אני מזמינה אותך לקבל את שתי המתנות באהבה.
הלוואי שהן יהפכו לרגעים קטנים של רכות, שקט וחיבור לעצמך – רגעים שילוו אותך הרבה אחרי שהפסטיבל יסתיים. השאירי את פרטייך כאן, והמתנות יישלחו אלייך באהבה.
